8 Cara Ampuh Atasi Mengantuk Saat Bekerja

8 Cara Ampuh Atasi Mengantuk Saat Bekerja

Mengantuk saat bekerja di kantor, tentuk kamu pasti mengalaminya bukan? apalagi setelah jam makan siang. Dengan perut kenyang dan mata yang sedikit lelah. Tidur siang menjadi hal yang diimpikan oleh para karyawan dikantor.

Bahayanya, rasa ingin tidur yang dialami ini dapat memengaruhi performa kita di kantor.Lantas, bagaimana caranya supaya perasaan tersebut dapat hilang dan tidak mengganggu produktivitas kerja kita?

Berikut ini tips mengatasi mengantuk saat dikantor

1. Minum Kopi

Kafein adalah stimulan yang artinya dapat meningkatkan aktivitas otak dan sistem saraf. Jika rasa kantuk sudah tidak tertahankan segeralah untuk minum kopi.

2. Minum Air putih

Mengonsumsi air putih yang banyak secara berkala tidak hanya merupakan opsi yang lebih sehat, namun juga memberikan bantuan untuk tetap segar sepanjang hari.Selain itu tubuh kamu juga akan terasa segar.

BACA JUGA :   6 Menu Makanan Sehat untuk Diet

3. Mendengarkan musik yang Ceria

Jika kamu mengantuk, putarah lagu-lagu ceria yang membangun semangat kamu dan menghindari kamu dari rasa kantuk. Sebalikanya jangan putar musik-musik melow yang justru membuat kamu semakin terhanyut dan mengantuk.

4. Lakukan Peregangan

Peregangan atau Stretching ipercaya mampu mengatasi ngantuk saat di kantor. Bangun sebentar dari kursi kerjamu, lalu regangkan tangan di atas kepala, gerakkan leher, atau gerakkan badan ke kanan dan kiri.

5. Istirahat Sebentar

Mengantuk saat bekerja bisa jadi karena kamu terlalu lelah, carilah udara segar dengan berjalan sebentar kerluar ruangan untuk mendapatkan suasana baru sesaat.

6. Cuci Muka

Cara yang bisa kamu lakukan lainya adalah dengan menccuci muka. Mencuci muka dapat membuatmu kembali segar dan tetap terjaga saat berada di kantor.

BACA JUGA :   Gigi Berlubang? Berikut Cara Mengatasinya

7. Mengkonsumsi makanan ringan

Mengkonsumsi makanan ringan juga akan membuat kamu terhidnar dari rasa mengantuk. Makanlah cemilan yang membuat kamu menjadi segar kembali seperti rujak, buah-buahan, kacang-kacangan dan lain-lain.

8. Tidur cukup di malam hari

Salah satu alasan mengantuk di kantor adalah kurangnya tidur di malam hari. Pastikan tidurmu di malam hari cukup dan berkualitas dengan cara tidak bergadang.kebanyakan orang dewasa membutuhkan waktu untuk tidur antara 7 sampai 9 jam.

Itulah beberapa cara agar kamu terhindari dari rasa megantuk di Kantor saat bekerja* Res

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *