Ingin Punya Tubuh Ideal dan Mengecilkan Perut Buncit? Ini Dia Tipsnya

Ingin Punya Tubuh Ideal dan Mengecilkan Perut Buncit? Ini Dia Tipsnya
Ingin Punya Tubuh Ideal dan Mengecilkan Perut Buncit? Ini Dia Tipsnya. (Foto:Pinterest)

JURNALNETWORKMempunyai perut buncit tentu saja sangat mengganggu. Selain menurunkan rasa percaya diri, perut buncit juga menyulitkan Anda dalam memilih pakaian. Agar perut buncit tidak semakin mengganggu, simak cara mengecilkan perut buncit berikut ini.

Di dalam tubuh manusia terdapat dua jenis lemak, yaitu lemak subkutan (berada di bawah kulit,red) dan lemak viseral (dalam rongga perut). Kemunculan perut buncit biasanya disebabkan oleh menumpuknya lemak viseral di dalam dan sekitar rongga perut.

Penumpukan lemak ini sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh, sebab membuat organ-organ di sekitar perut menjadi tertutup. Hal ini mengakibatkan seseorang lebih berisiko terkena penyakit jantung, kanker, diabetes, Alzheimer, dan sindrom metabolik.

Baca Juga :  Mengenai Peluncuran Fitur Panggilan Audio dan Video X yang Tidak Diminta

1. Jangan Lewatkan Sarapan, Makan Siang, dan Makan Malam
Makanlah setiap 3 atau 5 jam sekali.
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang melewatkan sarapan pagi lebih cepat lapar di siang hari

2. Postur Tubuh yang Sempurna
Saat duduk atau berdiri, postur tubuh sebaiknya tetap lurus.
Seorang trainer, Kim Lyons mengatakan bahwa postur tubuh yang baik secara otomatis membentuk otot perut dengan baik pula.

3. Tidur Lebih Awal

Tidur lebih cepat akan menghindari kita dari makan berlebih. Seringkali kita merasa lapar saat tengah malam. Cobalah tidur lebih lebih cepat selama 8 jam setiap harinya.

4. Minum Kopi
Kopi berkafein dikenal mampu memepercepat metabolisme kita. Karenanya, kopi membantu kita membakar lemak lebih cepat.

Baca Juga :  Kepingin Sarapan Pagi Shakshuka Hidangan Telur? Ini Tips Membuatnya

5. Minum Air Putih yang Cukup
Lyon juga menyarankan kita untuk minum air dengan cukup. Setidaknya tubuh membutuhkan 8 gelas per hari.

6. Makan Lebih Banyak Sayuran
Makanan sepeti buah-buahan dan sayuran akan membuat kita kenyang lebih cepat.

7. Makan Secara Perlahan
Daripada makan dengan tergesa-gesa, cobalah mengunyah sebanyak 10 kali setiap makan. Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan dalam perut.

8. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik
Probiotik merupakan bakteri yang bagus untuk sistem pencernaan kita.

9. Berjalan Kaki
Daripada naik motor, cobalah berjalan kaki setiap hari selama 30 menit.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *